Ik ben met Clear begonnen omdat ik vaak buikpijn had na het eten, wat al snel gepaard ging met een energiedip waar ik niet zo makkelijk uit kwam. Ik vond het ook heel interessant waar Clear zich op richt: een dieet op maat! Want je krijgt vaak tips over wat je wel of niet moet eten, maar je hebt geen idee of dat voor JOUW lichaam werkt.
Het programma is ook heel duidelijk, we zijn met een groep tegelijk begonnen. Iedereen had een ander doel en andere voedingsbehoeften (veganist, sporter, etc) en Jim de voedingsspecialist hield hier altijd rekening mee.
In de eerste week van het programma at ik gewoon alles wat ik normaal zou eten (ook qua hoeveelheid en frequentie). Soms was het best confronterend om te zien (door de sensor en Clear app zie je meteen wat het eten dat je net gegeten hebt met je lichaam doet) dat je een enorme piek in je bloedsuikerspiegel krijgt van wat je eet, waardoor je je bijna schuldig gaat voelen . Maar de eerste week is vooral om je lichaam te leren kennen.
In week 2 ben ik vooral gaan experimenteren. Voedsel dat in de eerste week een negatief effect op mijn lichaam had, werd vervangen door soortgelijke dingen (mayo was bijvoorbeeld een grote NEE voor mij, dus ik probeerde ketchup of veganistische mayo). De voedingsexpert gaf ook enkele tips zoals “laten we vandaag allemaal een banaan proberen” of als ik een piek op pasta liet zien, stelde hij een alternatief voor. Dat werkte heel goed, dus aan het einde van week 2 weet je veel over welke voedingsmiddelen goed voor je werken.
Ik heb er veel van geleerd en pas het nu nog steeds toe. Of als ik het even wil negeren, dan weet ik in ieder geval waar mijn energiedip of buikpijn vandaan komt 😉
Als je (pre)diabetes hebt, is het fijn om te weten wat voeding met je doet. Wat kun je nu het beste doen om een hoge piek in de suikerspiegel te voorkomen? Ondanks dat er geen ‘one-size-fits-all’ diabetesdieet bestaat, zijn er wél slimme keuzes die helpen bij het reguleren van je bloedsuiker. In deze blog delen we 10 praktische tips!
Meer dan 1,4 miljoen Nederlanders hebben het – vaak zonder het te weten: prediabetes. Een verhoogde bloedsuiker die nét niet hoog genoeg is voor de diagnose diabetes type 2. Je merkt er meestal niks van, maar ondertussen kan dit ongemerkt schade aanrichten aan je hart, bloedvaten en zenuwen. Het goede nieuws? Als je er op tijd bij bent, kun je de ontwikkeling richting diabetes type 2 vaak voorkomen. En daar kun je vandaag al mee beginnen!
Programmamanager Chronische Zorg, Angelique Bij, kijkt enthousiast uit naar deze samenwerking: “Het past bij onze missie om persoonsgerichte zorg te bieden en patiënten meer regie te geven over hun eigen gezondheid. We bereiden ons voor op een verschuiving in de zorg.”
